Бессонница: причины и лечение

Бессонница - длительное нарушение сна. Расстройство сна различают на нескольких видов:
- затруднённое засыпание и постоянные пробуждения ночью;
- короткий поверхностный сон с частыми пробуждениями;
- ощущение усталости после пробуждения.

Основными причинами бессонницы является сбой в эмоциональной и психической сферах жизни, а также повышенная физическая и умственная активность.
Частыми причинами данной проблемы являются стрессы, беспокойство, какие-либо проблемы, употребление энергетических напитков, лекарственных средств и т. п. средств и неправильное питание.

Бессонница также может появиться из-за некоторых заболеваний, например, болезней дыхательной и сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астмы, щитовидной железы.

Первые признаки бессонницы:
- поверхностный и чуткий сон;
- частые ночные пробуждения;
- дневная сонливость;
- трудное засыпание без снотворного.

Бессонница негативно сказывается на разные сферы жизни, поэтому проблему решать нужно сразу, как только появились первые признаки.
Если бессонница не проходит сама собой в течение нескольких дней или недели, нужно обратиться за помощью к специалисту.

Эффективно помогает и немедикаментозный подход для устранения бессонницы: фототерапия, гомеопатия, физиопроцедуры, иглорефлексотерапия и психотерапия.
Самыми проверенными и дающие хорошие результаты из лекарственных средств являются растительные препараты ( валериана), мелатонин, антидепрессанты ( тразодон и нортриптилин). Из снотворных: препаратов широко применяются нейролептики (галоперидол), транквилизаторы (диазепам) и барбитураты (фенобарбитал).

Но снотворные средства назначает исключительно врач.
Здоровый и крепкий сон - залог здоровья и хорошего качества жизни, поэтому очень важно следить за режимом сна и решать проблемы, связанные с беспокойным сном и затяжной бессонницей.