Как нормализовать детский сон

Итак, здоровый и крепкий сон очень важен для незрелой нервной системы ребенка в любом возрасте. Если для уставшего от ежедневных дел взрослого засыпание особого труда не составляет, то у малышей дела с этим обстоят иначе. Перевозбудившемуся от активных игр ребенку очень сложно успокоится и уснуть, поэтому, сразу отметим первое и очень важное правило: перед сном, будь то дневной или ночной, никаких активных игр!

Многие родители уматывают малыша, в надежде, что тот уснет «без задних ног», увы, но это не так. Несостоявшейся нервной системе очень сложно будет успокоиться, а организм нуждается в удовлетворении такой физиологической потребности как сон. В итоге малыш переутомляется, капризничает, и ни о каком спокойном сне речь уже не идет.

Очень хорошо, если перед засыпанием Вы с Вашим малышом будете следовать какому-либо ритуалу, например, закрывание штор, сказки перед сном и т.д. главное, чтобы ритуал был одинаковым перед дневным и ночным снов и занимал не иного времени, 5 минут будет вполне достаточно.

Следующее, на что нужно обратить внимание, это режим дня. Засыпание в одно и то же время каждый день значительно облегчит Вашу работу.

Для малышей очень важно чувствовать тепло и защищенность поэтому вашему сокровищу будет комфортно засыпать с мягким другом (игрушкой). Пусть он сам выберет себе спутника, придумайте ему имя, он будет чувствовать тепло и при просыпании ему не будет так страшно и одиноко. Не используйте это способ для малышей младше 6 месяцев.

Отметим еще один важный фактор-наличие/отсутствие раздражителей. Это громкие звуки и свет. На дневной свет необходимо затемнять комнату. Закрывайте шторы, выключайте светильники, ведь свет возбуждает головной мозг. Если Ваши соседи затеяли ремонт, а договориться с ними не удается, то на помощь Вам придет «белый шум». Он немного замаскирует раздражающие звуки.

Итак, подведем итоги: 5 советов для хорошего сна младенца:
1. Только спокойная игровая деятельность перед сном;
2. Ритуал отхода ко сну;
3. Режим дня;
4. Игрушка-сплюшка (с 6 месяцев);
5. Отсутствие раздражителей.

Ваша задача помочь крохе успокоится. Прижмите его покрепче к себе, расскажите о том как сильно любите его. Хороший и спокойный сон - это очень важный показатель здоровья младенца. Ученые Франции считают, что для сна малыша лучше выбрать позу лежа на боку и, сложив ладони вместе подложить их под щеку. Сомкнутые ладошки успокаивают кроху и снимают перевозбуждение.