Если советы о том, как улучшить память память с помощью шоколада, не помогают, а видео-тренинги на просторах содержат много воды, приготовьтесь к материалам нашей сегодняшней статьи. 

“Мы используем лишь 20% нашего мозга” - популярная фраза нашего времени. Каждый день мы самосовершенствуемся, поглощаем информацию и стараемся стать лучшей версией себя. Но лишь единицы способны добавить хотя бы 1% к мозговой деятельности: так устроен человек. Ученые со всего времени трудятся над созданием препарата, который был бы способен улучшить умственные способности. Вспомните, как еще пять лет назад эта информация была особенно актуальной. Сейчас же, никого не удивишь волшебными таблетками, ведь неэффективность таких действий научно доказана. Лекарство не производят должного впечатления, которое обещает реклама. Поэтому в интернете все чаще появляются статьи о улучшении памяти и мозговой активности с помощью собственных усилий. 

Если человек не подвержен заболеваниям, связанных с мозговой деятельностью, а также отсутствуют травмы, для тренировки памяти подойдут упражнения, направленные на этот отдел нервной системы. Как и любая другая способность, активность мозга нарабатывается регулярной практикой. Ниже мы привели список популярных методик.

1. Дайте волю ассоциативному мышлению

Иностранные слова, дорожные знаки, вступительный монолог, пароли и даты - все это можно связать с образами. Суть этого метода проста. Попытайтесь соединить полученные новые знания с уже имеющимися представлениями. Попробуйте с помощью ассоциативных образов мысленно создать параллели. Например, свяжите новое иностранное слово с похожим русским; представьте, на что походит дорожный знак; как можно связать номер телефон с событием. Вы удивитесь, что по статистике, практически каждый человек на земле применяет ассоциативное мышление. Возможно, вы проехали остановку и увидели что-то интересное, когда слушали аудиокнигу, вы автоматически запоминаете этот момент. Это все жизненные случаи, вам же придется постараться применять методику на практике самостоятельно.

2. Учите стихи и монологи, читая их вслух

Возьмите за правило каждый день понимать по одному небольшому произведению. Именно понимать смысл, а не заучивать. Если вы поймете мораль художественного замысла, вам не придется зубрить текст. С осознанием прочитанного, к вам придет и умение преподнести эту информацию. И помните, то, что действительно интересно, всегда легко запоминается. 

3. Не оставляйте прошлое в прошлом

Все, что вы когда-либо читали и видели, анализируйте спустя время. Старайтесь несколько дней подряд вспоминать то, что вы прочитали (совет второго пункта). Такая тренировка точно не заставит ждать результатов. После регулярных воспоминаний информация закрепиться за вашей памятью.

4. Иностранные языки

Очень легко изучать иностранные языки по такому же принципу, что и выше. Сконцентрируйтесь и вспоминайте изученное, даже это кажется невозможным. Старайтесь вытянуть из памяти забытое слово и оно в скором времени послушно выйдет к вам (каждому человеку это под силу).

5. Изменяйте привычкам

Перестраивайте мозг на другую деятельность: меняйте маршрут, привычки, боритесь с ленью. Заставляйте себя делать то, что можно сделать сегодня - не откладывайте на завтра. Смена расписания, образа жизни и самоанализ дадут хорошую встряску вашему мозгу.